Fasten-Auszeit an der Ostsee: Ruhe, Bewegung und einfach mal raus aus dem Alltag

Eine wohltuende Auszeit an der Ostsee: 7 Tage begleitetes Fasten nach Buchinger/Lützner im Hotel mit Fastenverpflegung, Bewegung, Entspannung und Zeit für dich.

Sa 13. März - Sa 20. März 2027

Zeit für dich. Zeit für Ruhe. Zeit für neue Klarheit.

Raus aus dem Alltag, an die Ostsee und einmal bewusst einen Gang zurückschalten: Bei dieser Fasten-Auszeit im Apartotel Berry Hohwacht verbindest du begleitetes Fasten nach Buchinger/Lützner mit Bewegung, Entspannung und der wohltuenden Ruhe der Ostsee.

Die Fastenwoche richtet sich sowohl an Menschen, die bereits Erfahrung mit dem Fasten haben, als auch an Fastenneulinge. Du wirst während der gesamten Zeit persönlich von Marie Christ (arztl. geprüfte Fastenleiterin dfa) begleitet und erhältst einen strukturierten Rahmen, in dem du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.

Das erwartet dich:

Das Fasten erfolgt nach der bewährten Methode des Buchinger/Lützner-Fastens. Die Fastentage werden durch Entlastungs- und Aufbautage ergänzt. Während der Fastenzeit erhältst du täglich ausgewählte Fastenverpflegung wie Gemüsebrühe und verdünnte Säfte sowie verschiedene Tees. Alles wird liebevoll in herausragender Qualität für dich frisch zubereitet.

Neben dem eigentlichen Fasten gehören Bewegung und Entspannung fest zur Woche. Je nach Wetter und Tagesablauf erwarten dich unter anderem:

- gemeinsame Spaziergänge an der Ostsee
- sanfte Bewegungs- und Dehneinheiten
- Entspannungsübungen
- Körperwahrnehmung und bewusste Ruhezeiten
- Wissenswertes rund um Fasten, Ernährung und einen bewussten Lebensstil
- Zeit für dich und deine ganz persönliche Auszeit

Die kleine Gruppe (max. 12 Teilnehmer) schafft dabei eine persönliche und angenehme Atmosphäre. Gleichzeitig bleibt ausreichend Raum, um die Tage individuell zu gestalten und die Ruhe der Ostsee zu genießen.

Fasten und Meer eine besondere Kombination:

Gerade abseits der klassischen Urlaubssaison zeigt sich die Ostsee von einer besonders ruhigen Seite. Lange Strandspaziergänge, frische Meeresluft und wenig Trubel bieten den passenden Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen.

Du musst in dieser Woche nichts leisten und keinem festen Freizeitprogramm folgen. Stattdessen darfst du zur Ruhe kommen, deinen Körper bewusster wahrnehmen und neue Energie sammeln.

Deine Fastenbegleitung:

Begleitet wird die Woche von Marie Christ, ärztlich geprüfte Fastenleiterin der Deutschen Fastenakademie (dfa) und Sporttherapeutin (M.A. Sport und Ernährung).

Ihr ist wichtig, das Fasten nicht als reine Verzichtswoche zu vermitteln, sondern als bewusste Zeit für sich selbst. Mit einer persönlichen, herzlichen und gleichzeitig fachlich fundierten Begleitung soll ein geschützter Rahmen entstehen, in dem du dich auf deine eigene Erfahrung einlassen kannst.

Der Veranstaltungsort:

Das Apartotel Berry Hohwacht liegt nur wenige Minuten von der Ostsee entfernt und bietet mit seinen 11 stilvoll eingerichteten Apartments einen besonderen Rückzugsort für deine Fasten-Auszeit. Hier verbinden sich Ruhe und Komfort mit der unmittelbaren Nähe zur Natur. Die Hohwachter Bucht, der Strand und die Küstenlandschaft laden zu ausgedehnten Spaziergängen und erholsamen Momenten an der frischen Ostseeluft ein.

Auch kulinarisch steht Qualität im Mittelpunkt: Die Küche des Hauses setzt auf täglich frisch zubereitete, regionale Zutaten und eine bewusste, hochwertige Ernährung. Während der Fastenwoche wird die Fastenverpflegung frisch und passend zum Fastenprogramm zubereitet. Das Berry Hohwacht besitzt sogar eine eigene Streuobstwiese mit Äpfeln, Birnen, Pflaumen, Kirschen und Beeren aller Art.

So entsteht ein stimmiges Gesamtpaket aus Hotelkomfort, bewusster Ernährung, Bewegung, Entspannung und Ostseenatur fernab vom Trubel der klassischen Urlaubssaison.

Für wen ist die Fasten-Auszeit geeignet?

Die Woche eignet sich für Erwachsene, die sich bewusst eine Auszeit nehmen und das Fasten unter fachkundiger Begleitung erleben möchten unabhängig davon, ob sie bereits Fastenerfahrung haben oder zum ersten Mal fasten.

Vor Beginn der Fastenwoche erhältst du alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung und zum Ablauf.

Gönn dir eine Woche Abstand vom Alltag für mehr Ruhe, Bewusstsein und neue Klarheit.

Termin exportieren